Alpha-Linolensäure (ALA)

Es ist in Nahrungsmitteln wie Leinsamen, Sesamsamen und Rapsöl enthalten.

Docosahexaensäure (DHA)

Es ist in Quellen wie Lachs, Hering, Makrele und Forelle enthalten.

Was ist Eicosapentaensäure unter den Omega-3-Fettsäuren?

Es ist in Quellen wie Lachs, Hering, Makrele und Forelle enthalten.

Was ist Gamma-Linolensäure? Ihr Nutzen?

Es ist in Quellen wie Nachtkerzenöl, Borretschöl, schwarzem Johannisbeeröl und blaugrünen Mikroalgen zu finden.

Funktion:

* Es trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei, indem es Nahrungsfette und ungesättigte Fette ersetzt.



Hinweis: Die Omega-6-Fettsäure wird aus pflanzlichen Quellen gewonnen. Die aufgenommene Linolsäure kann mit den notwendigen Enzymen in Gamma-Linolensäure umgewandelt werden.

Linolsäure

Es ist in Quellen wie Haselnuss-, Baumwoll-, Sonnenblumen- und Distelöl zu finden.

Einfach und / oder mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Es kommt in pflanzlichen Ölen (Oliven- oder Erdnussöl, Soja- oder Sonnenblumenöl) oder fettem Fleisch vor.