Yoga, das in den letzten Jahren sehr populär geworden ist, weil es geistige, spirituelle und körperliche Entspannung bietet, ist die Lieblingsübung vieler Menschen. Die Antwort auf die Frage, ob Yoga, das viele Vorteile für unseren Körper und Geist hat, auch bei der Gewichtsabnahme wirksam ist, lautet: Ja, es ist möglich, mit Yoga abzunehmen. Lassen Sie uns das Thema Yoga und Gewichtsabnahme genauer untersuchen und die effektivsten Posen genauer unter die Lupe nehmen.
Yoga und Gewichtsabnahme
Um abzunehmen, muss man grundsätzlich mehr Kalorien verbrennen als man zu sich nimmt. In der Einleitung haben wir erwähnt, dass Yoga eine hilfreiche Rolle beim Abnehmen spielt. Yoga hat eine andere Wirkung auf die Gewichtsabnahme als andere Übungen oder Sportarten.
Da Yoga nicht so anstrengend ist wie andere Übungen, werden weniger Kalorien verbrannt als bei anderen Übungen. Allerdings gibt es unter den Yoga-Arten auch längere Sitzungen und anspruchsvollere Bewegungen. In dieser Hinsicht ist es für Menschen, die abnehmen wollen, sehr wichtig, die richtige Yogaart zu wählen. Ashtanga- und Power-Yoga sind beispielsweise effektive Yoga-Arten für Menschen, die abnehmen wollen.
Außerdem geht es beim Abnehmen mit Yoga nicht um die Bewegungen, die man macht. Yoga ermöglicht es den Menschen, ihr wahres Selbst zu entdecken. Auf diese Weise wird sich Yoga, das Ihnen hilft, Ihre Psyche zu stärken und sich besser zu fühlen, positiv auf Ihre Essgewohnheiten auswirken. Viele Menschen ertappen sich dabei, dass sie ständig essen, vor allem in Zeiten von Stress. Yoga hilft Ihnen, diese Gewohnheiten zu vermeiden.
3 Yogastellungen, die bei der Gewichtsabnahme helfen
Baum Position
Sie haben diese Pose schon auf vielen Fotos gesehen. Sehr beliebt ist die Baumstellung, die hilft, den Bauchbereich zu stärken und die allgemeine Haltung zu verbessern. In dieser Position sollten Sie auf Ihr Gleichgewicht achten, während Sie atmen.
Pflug Position
Die Pflugstellung, die schwieriger ist als die Baumstellung, fördert die Durchblutung und reguliert den Stoffwechsel. Die Korrektheit Ihrer Haltung bestimmt die Wirkung, die sie haben wird. Für eine korrekte Haltung müssen Sie die erforderlichen Schritte sorgfältig befolgen.
Bogen Position
Die Bogenhaltung, bei der Sie sich mehr anstrengen müssen als bei den anderen beiden Haltungen, ermöglicht es Ihnen, direkt Kalorien zu verbrennen. Sie ist auch sehr effektiv, um den Stoffwechsel den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten. Sie stärkt vor allem den Brust- und Rückenbereich.